みなさんは、普段寝る時

どのような体勢で寝ていますか。

私、最近ふと寝る時気づいたんです。

「あ、バンザイで寝てる……」って。

しかもここ最近になってなんです。

なんだか、ベッドに横になると

自然に手がバンザイになって。

これが楽なんです。

でも、、、

バンザイで寝るのって

実はカラダにあまり良くないそうです。

ビックリ！

そもそも、なぜ最近になって

バンザイで寝るのが

楽だと感じるようになったか

気になったので調べたのです。

すると

そこには様々な原因が…！

●バンザイは呼吸が楽になるから

…つまりは最近呼吸が浅かったのですね。

たしかに、そう言われてみれば

普段呼吸浅かったのかもと感じます…

背中の筋肉が固かったり肋骨の動きが鈍いと

呼吸がしづらくなって浅くなるのです。

呼吸を楽にするために

自然と肋骨を広げるために手がバンザイに

なっていた…ということですね。。。

●首、肩が凝っている

…それは常に思っていること(泣)

私も自分で自分の肩や背中を

マッサージしたいとよく思います…

やってもらいに行こう…

しかし、バンザイで寝てそのままの体勢でいると

・筋肉が固まり血行が悪くなる

・更に凝りがひどくなる

・気道がせまくなりいびきをかきやすくなる

・むくみやすくなる

！！

よろしくないことがいっぱい…

怖い…

普段からストレッチをしっかりやって

肩や首、背中の筋肉を

ほぐしておくことが重要ですね…

すぐ実践！！

みなさまも

様々な寝方がありますよね！

その寝方、本当に大丈夫でしょうか！

睡眠はカラダにとって

とっても重要なものだけれど

カラダに悪い寝方だと

元も子もないですね！

気になります！

熟睡モードでカラダもとにかくリラックス！

重要です♪

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