バンザイで寝てるけど…気になります!
September 6, 2016

みなさんは、普段寝る時
どのような体勢で寝ていますか。
私、最近ふと寝る時気づいたんです。
「あ、バンザイで寝てる……」って。
しかもここ最近になってなんです。
なんだか、ベッドに横になると
自然に手がバンザイになって。
これが楽なんです。
でも、、、
バンザイで寝るのって
実はカラダにあまり良くないそうです。
ビックリ!
そもそも、なぜ最近になって
バンザイで寝るのが
楽だと感じるようになったか
気になったので調べたのです。
すると
そこには様々な原因が…!
●バンザイは呼吸が楽になるから
…つまりは最近呼吸が浅かったのですね。
たしかに、そう言われてみれば
普段呼吸浅かったのかもと感じます…
背中の筋肉が固かったり肋骨の動きが鈍いと
呼吸がしづらくなって浅くなるのです。
呼吸を楽にするために
自然と肋骨を広げるために手がバンザイに
なっていた…ということですね。。。
●首、肩が凝っている
…それは常に思っていること(泣)
私も自分で自分の肩や背中を
マッサージしたいとよく思います…
やってもらいに行こう…
しかし、バンザイで寝てそのままの体勢でいると
・筋肉が固まり血行が悪くなる
・更に凝りがひどくなる
・気道がせまくなりいびきをかきやすくなる
・むくみやすくなる
!!
よろしくないことがいっぱい…
怖い…
普段からストレッチをしっかりやって
肩や首、背中の筋肉を
ほぐしておくことが重要ですね…
すぐ実践!!
みなさまも
様々な寝方がありますよね!
その寝方、本当に大丈夫でしょうか!
睡眠はカラダにとって
とっても重要なものだけれど
カラダに悪い寝方だと
元も子もないですね!
気になります!
熟睡モードでカラダもとにかくリラックス!
重要です♪
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